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¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Tu cuerpo responde a la manera de pensar, sentir y actuar. Este es un tipo de conexión mente - cuerpo. Cuando estás estresada, ansiosa o enojada, tu cuerpo reacciona de una manera que puede indicarte que algo no está bien.

Hay maneras en que puedes mejorar tu salud emocional.

En primer lugar, trata de reconocer tus emociones y comprender porque las estás teniendo.

Expresa tus sentimientos de manera apropiada. 

Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, no debes guardar estos sentimientos, esto te puede hacerte sentir peor. Trata de pedir apoyo a tu médico, un psicólogo o a una amiga en la que confíes.

Lleva una vida equilibrada.

Trata de no obsesionarse con los problemas en el trabajo o en casa, toma un tiempo para disfrutar de las cosas que te gustan, retoma algún libro o haz ejercicio.

Calma la mente y el cuerpo. Practica meditación, escucha música, haz yoga , estas son formas útiles para lograr el equilibrio de tus emociones.

Hazle caso a tus emociones, cuídate y quiérete mucho.

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