Apego emocional: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?

Salud

Hay ocasiones en que nuestras relaciones personales o de pareja se tornan complicadas, en donde nuestra felicidad depende de alguien más, generando un entorno poco sano para nuestro desarrollo, con tristeza y depresión. Es por eso que hoy te quiero contar un poco sobre el apego emocional, para que aprendas a identificarlo y busques la ayuda de un especialista de ser necesario. 

El apego emocional, o también nombrado apego afectivo, se presenta cuando se establece un vínculo muy fuerte o dependencia de otra persona. Se caracteriza por una necesidad imperiosa del otro, provocando temor y sufrimiento por un posible fin de la relación.

Es decir, al hablar de dependencia emocional nos referimos a centrar nuestro día en la presencia o ausencia de la otra persona, a reducir nuestra vida y emociones exclusivamente a las acciones de alguien más, a darle toda la atención y relegar nuestro amor propio.  

¿Cómo saber si tengo dependencia emocional?

Toma en cuenta estas señales:

  • Cuando un tener buen día depende de la presencia o ausencia de alguien más.
  • Cuando tu estado de ánimo depende de recibir mensaje o llamada de esa persona.
  • Cuando una sola persona se lleva todo tu interés.
  • Cuando te pones feliz o triste, dependiendo si la otra persona se comunica contigo.
  • Cuando tus sentimientos dependen de lo que hace la otra persona.
  • Cuando sientes que no puedes estar sin la otra persona.

Y, por consecuencia, las personas con dependencia emocional, con esa necesidad afectiva hacia alguien más, suelen manifestar ciertas características:

  • Baja autoestima.
  • Inseguridad.
  • Presencia de miedos irracionales.
  • Sentimiento permanente de vacío.
  • Presencia de pensamientos obsesivos.
  • Desconfianza.
  • Necesidad de agradar y complacer.
  • Miedo a la soledad.
  • Renuncia a mis necesidades y extremada sumisión.

El apego emocional o afectivo puede convertirse en un problema, tanto psicológico como social, por ello es importante identificarlo, con ayuda de un especialista.

Fuentes:

Psicología y mente

Instituto Centa: Clínica de Psicología en Madrid

Instituto Europeo de Psicología Positiva